しばらく運動っていう運動もなく・・だけど
そのおかげか腰痛はすっっごいイイ感じ
昨日のジムは休館日？だったので
とりあえずフラフープをちょっと多めに
でも一回でまわせる回数が
な～んか難しい・・いいとこ５回
だもんっ
実家にあるのと取り替えてこようか考え中
やっぱり、たくさん回して
のほうが楽しいし・・ね
そして今週から、ずっと学芸会のために
使えなかった体育館が開放
バレーの練習再開
う～ん、楽しみだ
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土曜日に実家でフラフープで遊んで？来てから
やっぱり欲しいな～と思って
近くの玩具屋だったりホームセンターだったり
探したんだけど・・今、流行ってんの？？？
売り切ればっかりで買えなかったよ
昨日は息子②と、ちょっと遠出で遊びに行った帰り道
色々寄り道してみたら発見
買ってきました！フラフープ♪
組み立てて使うやつで一番安い￥５９８－
飽きっぽいからね・・とりあえず安いのを
ちょっと内側が凸凹しててお腹などに当たると
それがいい感じに刺激になるやつらしい
さっそく昨日の夜から使ってみてたんだけど
なんか上手に回せない・・
実家では最高で50回くらいできたのに～
実家のは昔のただの輪？ので軽いんだけど
買ってきたのはちょっと重いのかも
でも逆に燃えてきた～～
絶対50回は回せるようになってやる
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今週は土・日と休みがとれたので
予定していた息子①の文化祭へ
高校ともなると出店も多くて楽しい♪
ちょっと食べ過ぎた感もあったけど
校舎をあっちからこっちへ～・・と
階段もずいぶん歩いてイイ感じかも・・
そしてお土産を持って？実家に寄ったら
倉庫を掃除してたら出てきた
と、フラフープを持ってきたよ～
何回出来るかってムキになてやってきたんだけど
ちょっと楽しいかも
今色々調べてみたら？ダイエットにもいいし
骨盤にもいいらしい
で、腰に負担をかけない上手なまわし方・・
みたいなのもあったし・・これいいかも
コアリズムはかなりハードで腰にくるので
腰痛が治るまではフラフープやろうかなぁ・・
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一度、調子いいかも
と思ったものの
相変わらず腰が痛いです・・
今日もこれから整体へ行ってきます
今日はジムの日なんだけどな・・どうしよう・・
でも最近、BELL BERRYの骨盤ベルトがついている
ガードルを買ってみたんだけど・・
これがとってもいい
けっこう安いのでどうかな～って思ったんだけど
先週、整体で骨盤が・・と言われたので
とりあえず・・のつもりだったんだけど
きっちり押さえられてる？
だからといって生地が柔らかいので
苦しくもないしもっと欲しいかも♪
ただ脱ぐとすぐ痛くなっちゃうんだよね
寝るときまではしたくないし・・
ちょっと相談してきま～す
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今日は仕事が休みだったので
ちょっと何かを・・と思ったんだけど
まだちょっと腰も気になるし・・ということで
運動ではなく、久しぶりに岩盤浴へ行ってきました～
20分位で休憩入れて・・って感じで
3回ほど繰り返し
汗だらだら～でした
最近はずっと休みの日は整体→歯医者→ジム・・
って感じばっかりだったから
すっっごい近所にあるのに岩盤浴のこと忘れてた
これから寒くなるし、たま～に行ってみよう♪
すんごい気持ちよかった～～～～
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なんとか激痛は治りました♪が・・
昨日、整体にいって土曜日のバレーの練習の
話をしたら・・
「骨盤が浮いてますね～」と・・
骨盤って浮くの？って思いながらも
でも、そこら辺をギリギリ押してもらってると
同じ激痛が
ずれた。とかそんな感じなんだろうか？
とりあえず以前の場所に収めてもらい？（笑）
今はぜ～んぜん平気に
やっぱり元々あんまり運動してないので
転びなれてないからこんなことになるんだね・・
これからは気をつけなくっちゃっっ
でも女の子ｄａｙも終了したし痩せ日に合わせて
頑張らなくては
少しずつ・・フルではなくてもコアリズム再開しよ～っと
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ちょっと頑張ってみていたコアリズムも
今日で休みはじめて3日目・・・
というのも腰が痛くて踊れないのでございますぅぅ
朝から最近バッチリな女の子ｄａｙがきて
ただゴロゴロとと過ごしてた土曜日
午後からはだんだん薬も効いて調子よくなったんだけど
やっぱりコアリズムは夜仕事が忙しくって無理かな～
なんてサボる事を考えつつバレーの練習へ
そこで、ボールを追いかけ倒れるように転んで
左の腰を痛めたようで
その後の仕事中はなんだか腰が痛い程度だったのが
昨日、起きたら・・右足をつけると左の腰に激痛が
今日は激痛ってほどではないにしても、やっぱり痛い
自分では打撲って感じより筋か何かが変？？？
って感じなのでとりあえず水曜日の整体まで
我慢かな～って思ってるんだけど・・痛い
サボろうとした罰かな～
なんて…
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まだまだついていけないのは変わりなく・・
なんだけど
なんとか続けてましたコアリズム♪
多分・・足を開いて、腰を落として・・が
キツイんだと思うんだけど
太腿が痛～い
でもこれが効いてるっていうんだね、きっと
今日は仕事から帰ってきて、また仕事なので
ムリだろうな～って思ってたんだけど
只今、息子①はお出かけ中
今のうちにコアリズム頑張っちゃいますよ～
今のところ変化がよく分かんないんだけど・・
とりあえず頑張りま～す
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昨日はコアリズム再開、二日目というのに・・
あんまりにも眠くて…９時に寝ました
もちろん？コアリズムなしで
でもこれじゃぁ、あんまりなので
今朝頑張りましたよ～
やっぱり何度やっても早いところは無理なんだけど
それでも４０分位？？
なんとかゼーゼーなりながらも、やり切った
そしてこれから今日の分・・
本日二度目のコアリズム頑張りま～す
ついでにバナナ
の入手成功したので
朝バナナもまた再開です
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は～～ 只今終了しました
久しぶりのコアリズム
う～ん・・疲れた そしてこの時間だし
息子①は高校生になって、ちょっと夜更かしさん
そしてわたしは見られたら、ちょっと恥ずかしい
ということで・・こんな時間に終了です
久しぶりっていうのもあるんだろうけど
やっている最中から少し腹筋のあたりが苦しくって
もしかして、けっこう呼吸がうまくいってたのかしらん？？
ただやっぱり早い動きにはついていけない
まっ、二週間かけて徐々に・・だね・・
明日も頑張るぞ～～
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今日はバレーの大会でした～～
結果は・・準優勝
春の大会もだけど、やっぱり優勝はできなかったよ
それでも頑張った
これから、そのご褒美に打ち上げ行って来ま～す
美味しい食事をだしてくれるところで飲み放題
食べ過ぎないように行ってまいります・・・
←ご褒美にぽちっとよろしくです！
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昨日はなんにも運動なし
で、お風呂上りに久しぶりに体重計に・・
毎日、手帳に記入してたりしてたんだけど
仕事が忙しくなってからそれもカット
今はジムの始まり、終わり、の週に一回しか
はかってなかったんだけど、久しぶりに素っ裸で
で・・ショック・・ショック・・だよぉ
全然減ってない・・
そりゃぁ、夕飯はカレーライスで普段よりご飯は多めだったけど
この一週間はバナナが買えなくて朝コーヒー飲んでたけど・・
今週運動頑張ったのにな～～～
体脂肪計に記録が残ってた一ヶ月半前より
体脂肪や筋肉量、ぜ～～～んぶ少しずつダメだった
でも逆にコアリズムを本気でやらなきゃっっ
って気分にはなったけどねぇ
とりあえず・・今日は食べ過ぎず
バレーの練習に行って来るぞぉ～
←ショック半減にぽちっとよろしくです！
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着々と・・
といっても体重が減っているわけじゃぁないんだけど
今週の予定は着々といい感じ
水曜日のジムではちょっとだけ胸筋、腕の器械を使って・・
あとは簡単腹筋４０回と自転車みたいなのを40分
10分ごとに段々ペダル？を重くして頑張ってきました
そして昨日はバレーの練習 楽しぃ～～
今日は仕事から帰ったら（仕事場からなのぉ）
またまたお仕事へ行かなくちゃならないので・・・
今日は運動なし・・だけど・・
明日はまたまたバレーなので頑張っちゃいますよ～
でもって・・急だけど・・宣言
来週からとりあえず2週間、コアリズム頑張りまっす
←信じてない人もよろしくです
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