お疲れ中？

昨日もバレーの練習後、帰ってきてすぐ位に

寝たんだけど・・朝も今日はゆっくりの日だったし・・

なのに寝ても寝ても眠～い

先週末は昼・夜どっちも休みがなかったから

ちょっと疲れが残ってるのかな～

今日も早めに寝て、明日はジム日

上半身？の筋肉はそ～っとしておいて

出来るだけ歩いてこようと思いま～～す

そして木曜日はバレー

なんだか今週はいい感じになりそうな予感

もちろん予定どおりにいけば・・だけど

                         ←こちらもよろしくです

一週間の運動は・・

またまた一週間ぶりくらいになってしまいました

今週？というか・・先週あたりからは何とか休みが復活♪

しているはずなんだけど？？

ちょこちょこ忙しくってなかなか・・でした・・

でもこの間はきちんとバレーの練習に行き

そして木曜日も、昨日も行ってきましたよ～～

ちなみに明日も練習ですっ

夜とか急にずいぶんと寒くなって毛布ひっぱりだした位なんだけど

運動するとすっごくポカポカそれがまたちょっと楽しい♪

ジムは・・最近ちょっと頭痛に悩まされてたら

整体の先生に
　　　　↓
体の特定の部分だけを鍛えて？いるので
部分的に張りが強く？それが原因の肩こり、
頭痛なのでちょっと気をつけなさ～い

との事なのでお休みしてみましたが

とりあえずポカポカなるくらいは動いているので

もう一週間くらいはこのまま様子をみようかと・・

っていうか楽チン朝バナナ

肝心のバナナが売り切ればっかりで

みなさんは順調に続けてれるんでしょうかねぇ～

                         ←こちらもよろしくです

ひさしぶりに・・ムキムキ !?

水曜日は予定通りに♪ジムへ

痩せるためには歩いたり・・走ったりとは

思ってはいるんだけど

どうしても行ってしまうと筋トレ中心！？に進行・・

今週も腕や胸、太腿など器機を使って鍛えてきました

いったい何になりたいんだか自分でもビミョ～

でも簡単腹筋（ぎっちり体を起こさないヤツ）も調子がいいと

50回出来るようになったり

器械も少しずつおもりが増えてったり・・ちょっと楽しい

昨日は午前はお買い物午後からは学校行事・・と

運動っていう運動はしてないけど

お買い物はわたしのバッグを買ったり子供服を買ったりと

けっこうウロウロと歩き回ったし

学校行事も息子②のほうは町内を30分ほど歩かなくちゃ

なかったりと結構動いてたと思うんだよね～

今日は・・とりあえずこれから洗濯干して　整体へ

明日のバレーに備えま～す

                         ←こちらもよろしくです

３連休確保♪

うふふ～定休日や振休をくっつけ、くっつけ・・

３連休確保♪成功で～す

学校行事もあったりでちょこちょこ忙しい時間も

あるけどとりあえず・・うれしぃ～

せっかくの初日は・・只今、掃除・洗濯とバタバタの間に

ちょこっと更新

わたしの相棒？かめ吉くんも綺麗になった水槽で

甲羅干し中だし

休みの日に天気がいいって、幸せね～

って・・今日は朝から機嫌よく？？？

久しぶりにコーヒー飲んじゃったよ朝バナナ失敗

最近は茶色いブツブツが出てきた甘いバナナも

プレーンヨーグルトでおいしくいただき

いい感じに続けてたのに・・やっぱりちょっとした気の緩みで・・

だね・・

まっ今日はジム日なので頑張ってきますよ～♪

                         ←こちらもよろしくです

運動もしないで・・うまい！！

今週はぜ～んぜん運動もせず・・

土曜日にはお久しぶりにバレーの練習にいったものの

今週のジム日は頭痛がひどくって断念

と思ったら昨日から女の子ｄａｙでございます

最近はホントにきちっと毎月くるので良い！といえば

いいんだけど痛がひどくってヤな感じ

とりあえず朝バナナは続けてましたよ！これくらいはねぇ・・

ゅみさん真似て今日はプレーンヨーグルトも買ってきたし

明日からはまぜまぜして食べちゃいますっっ

で・・うまい！っていうのは・・

最近わたしがハマっている「うまい棒」

普段からあまりお菓子とか食べないほうなんだけど

子供から一本もらってから・・

「あっ○○味もあったよな～」なんて色々探してみたら

とりあえず全種類？食べたくなり1日2～3本食べちゃってる

ちなみにわたしはサラダ味が好きだ～～（笑）

明日からは控えます・・

                         ←こちらもよろしくです

朝にバナナ♪

最近、また朝にバナナを食べてました～♪

バナジウム天然水をゴクゴクと飲みながら・・

5日目かな？

前にもちょっとの間、朝バナナで痩せよ～と

食べてたんだけど・・

夏の暑い間はバナナが熟れるのが早すぎて断念・・

茎？取って？（←これは違うな）・・がまだ青くて黄色味も少し薄い

きっちり噛まなくちゃ食べれないくらいのバナナが好きな

わたしには二日も持たないで柔らかくあま～くなっちゃうのが

ダメだったんだけど、最近はちょっと涼しくなってきたので

また再開です

そして今、悩んでいるのが・・「酵素」

代謝をよくするのに有名な？？酵素だけど・・

ちょっとおいしそうな酵素を見つけたので只今考え中

まぁ、きっと買ってしまうとは思うんだけど

コアリズムは？？とは聞かないでくださいね・・・

                         ←こちらもよろしくです

やばいっっ

水曜日は、なんとか全部予定どおり♪

あれから整体に行き、歯医者に行き、ジムへ

始める前に血圧とか体重とかはかるんだけど・・

ちびっと増えてたこれはやばい

っていうか回転寿司に２回行ったり

の後にも焼肉を食べにいったりピザを食べたり・・

と好きにしてたのに増えないほうがそりゃおかしいか

これからは多少？？食べ物にも気をつけようと思いながら・・　

器械を使った太腿、胸、腕←特にこれ！！をぐる～と２セット

その間に３０分くらい自転車みたいなのを

休みを有意義につかえたわっ♪

すっきりさっぱりだし・・と思っていたら

昨日から腕をあげると、すっっごい痛いんだけど・・

これは一ヶ月ぶりにいった整体で言われた

揉みかえしと胸を鍛えた筋肉痛が一緒になっているよう

今日も治ってないし・・

やっぱりこれからは休みがあまりなくても

規則正しく、整体&ジムきちんと通わなきゃな～

                         ←こちらもよろしくです

今日の予定

先週、やっとなんとか休みを確保して

月曜、水曜・・とジムへ行ってきました～～

お盆中はジムが休み・・というか私は休みじゃなくって

先週は二週間ぶりに行くことになったんだけど

体中が筋肉痛で痛い痛い

やっと治った今日ももちろん行って来る予定

せっかくの今日はこれから整体にも行って、

午後から歯医者へで、帰ってきてからジム・・と

なかなか忙しい

それもこれも先月だけ忙しい予定だった仕事なのに

今月もぜ～んぜん休みがないから・・・

定休日の週１のほかにはほとんど休みがなかった・・

２回ほどとれた休みは学校行事のためだし

なんだかな～～～～

のんびりコアリズム・・というのが無理なんだな、これが・・

とりあえず、今日は予定通りに頑張ろ～っと

                         ←こちらもよろしくです