今日は休憩・・・

昨日もバレーの練習に行って・・

その後、仕事に行ってきました～

今日は休みだったのでちょっとのんび～り

の予定だったんだけど・・・急に夜の仕事が入りまして

これからコアリズムやって～仕事に行って～では

キツイので今日はお休み決定です・・・・えへっ

明日からはまたバレー、コアリズムと頑張りま～す

そうそう久しぶりにキチンと体重はかりました～

体重は０．４ｋｇ減だけだったけど

体脂肪が２％減、筋肉量が少しＵＰ　←どの位かは忘れた

なんだかちょっとウレシイかも

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平気で～すっ

ちょっと呼吸を気をつけるようにしたから

腹筋、筋肉痛になるんじゃないかな～

なんて楽しみにしていたのに・・

ぜ～んぜん平気です

やっぱり呼吸、間違ってるのかな～？？？

毎日何かの運動をっていうのはバッチリ

守れてはいるんだけど昨日も今日もバレーの練習で

今週はコアリズム一回しかできてないし・・・

ちなみに明日もバレーだし

いつウエスト出現するんだか

でも毎日忙しくって大変だけど楽し～い

みんなでやるバレーも、ついていけないコアリズムも・・

気温が上がってきているから終わったあとに

ちょっと汗がじんわりっていうのも気持ちいいし

こ～んな感じに毎日過ごしてたら

フト気づいたらホッソリ

なんて事に・・・・・・・

　　　　　　　　　　　　なればいいなぁ・・・・・・・・・

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呼吸に気をつけて

月曜日は仕事中からだんだん頭が痛くなってきて

コアリズムせずに就寝しちゃいました・・

火曜日は休みだったのでとりあえず病院へ行き

ちょっと風邪気味なので薬を出してもらったら

ソッコー治ったので夜にはコアリズムしましたよ～～

いつもはなんとかついていけるようにって思いながら

ばっかりだったんだけど今回は呼吸を気をつけて・・

やっぱりいつも以上に遅れをとってしまって

半分くらいしかできなかったけど・・疲れた～

でも普段からも腹筋や呼吸に気をつけるといいんだろうね

昨日のジムでもウォーキングを30分して

その前後に太腿や腕を鍛える器具をやったんだけど

腹筋意識して頑張りましたよ～

今日は全然平気だけど・・明日は筋肉痛くるかしらん？？

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間違ったコアリズム・・

なんだかな・・

毎日見ているコアリズム成功者のくわばたさんの

「くびれ大作戦」

いつもは、おぉぉぉ～わたしも頑張らねば

って思うんだけど・・昨日はガッカリ

もしかして、ちょっと間違ってたかも・・

きちんとした呼吸の仕方もあるようで、それがちゃんと

出来ていれば腹筋も筋肉痛になるらしい

そうだよね・・そんな普通のことに気づかなかった～

腹筋、痛くないんですけど・・

腰を少し落としたり腰をぐるんぐるんと回したりと

太腿のあたりとか腰のあたりとかは筋肉痛かな～？

なんて思ってたけどお腹は痛くない・・全然・・

今日は呼吸もきちんとやって明日は筋肉痛になるぞ～

あっ・・明後日かな

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寝る前にコアリズム

昨日はバレーに行ってきたので運動は終了

の予定だったんだけど・・

寝る前にコアリズムやっときました～

なかなかバレーばっかりで時間がとれなくて

全然できなかったのでちょっとだけでもやろうかな～

って思いながら・・

でもはじめてみたらＫＩＣＫ　ＳＴＡＲＴ全部してました～

全部っていってもついていけないとこもあるんだけど

本当は今日も続けてやったほうがいいんだろうけど・・

毎日、何かひとつでも運動を・・なんだけど

とりあえず今日はこれからまた仕事なので

明日は頑張るぞということで・・

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汗ダラ～

月曜日のお疲れか火曜日はコアリズムをしよう

って決めていたのに・・

ついつい息子②の宿題を見ながら寝ちゃいました

でも昨日はジムへ行き　自転車みたいなのを20分と

腕や太腿を鍛える器具を何度もまわり一時間

頑張ってきました～

そして夜もバレーの練習、今日もバレーの練習

毎日少しは運動しているんだけど

なかなかコアリズムの時間がとれなくって

パッと見のウエストをなんとかしたいんだけどなぁぁ～（笑）

でも今日はちょっと雨が降ったりしててムシムシ

普段あまり出ない汗がダラダラでした

ちょっとは痩せるといいんだけどなぁ～

明日こそコアリズムでウエスト減だよぉ

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今日も運動♪

今日はコアリズムお休みで・・

バレーの練習に行ってきました～

体中が変・・というか痛い

腰だけじゃなくって太腿も痛くって

それでなくても足引っ張ってるね並みの腕前なのに

よりいっそう動けな～～いっ

それだけコアリズムが効いているのかな～

明日はコアリズムの日がんばりま～す

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今週の運動～初！コアリズム

昨日の地震はビックリでした～

わたしの住んでいるあたりは被害はないようで

ちょっとした余震は感じるけど・・

とりあえずごく普通に生活をしています。
　　　　　　　ゅみさん、心配してくれてありがとぉぉぉ

何年か前に震度６強という時があったので

ドキドキはしますけどね

そんなわけで？・・昨日はバレーの練習はお休みしましたが

水曜日はジム、木曜日はバレーの練習、金曜日は・・

初のコアリズムやってみました～～

ビリーほど大変ってわけでもなく、ちょっと楽しい

今日も仕事が休みだったのでまたチャレンジしてみたけど

なかなか合わせれず自分の運動オンチにがっかりです

でもそんなテキトーでも体中が筋肉痛なようで

おぉぉ～って感じです。

けっこう腰ぐるんぐるんするからちょっと腰のあたりは

筋肉痛なのか？腰痛なのか？ってビミョーだけども・・

しばらく頑張っちゃうもんね～

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届いた～～♪

なんだか毎日バタバタと過ごしてｂｌｏｇも運動も

びみょ～になってますが・・

昨日はお休みだったので行ってきました！ジム

朝、起きたときからなんだか腰が痛いかな～

って思ってたんだけど午前中に整体に行って準備万端 !?

夕方からジムで自転車みたいなのをこぎこぎし

あとは腕や足などを鍛える器具を・・

でもって・・帰ってきたら届いてました～「コアリズム」

昨日はちょっとお疲れだったのでまだ観てないんだけど

うれしぃぃぃ～これで少しなんとかウエストを！！だね

今日も仕事から帰ってきたらすぐにバレーなので

ちょっとムリそうだけど・・

とりあえずうれしぃ～

ジムだったりバレーだったりコアリズムだったり

やる気のあるいまのうちに！夏になる前に！

毎日何かは頑張りたいな～～なんて(⌒・⌒)ゞ

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一週間の運動

なんだか、一週間ぶりになってしまいました～

一週間の運動・・なんてタイトルつけちゃったのに

運動は木曜日とさっき行ってきたバレーの練習だけ・・

せっかくいつ行ってもいいように申し込んだジム

行ってないんですぅぅ

今週は火・水と連休だったので両方ジムに行っちゃおぉぉ～

なんて思っていたのに・・女の子ｄａｙがきちゃいまして

最近は毎月きちんとくるようになって痩せ日が出来た！

のはいいんだけど・・

痛が酷くて・・酷くて・・ゴロゴロして過ごしちゃいました

水曜日も送迎だけでもつらかったし

来週こそは週２でジムへ行くよ～

そ・し・て　へへへ～

コアリズムのＤＶＤ、買っちゃいました～～

正規品ではなくオークションで落札した輸入物なんだけど

ＫＩＣＫ　ＳＴＡＲＴっていう初心者用？のもついてるので

お得かと＾ω＾　　頑張っちゃいますよぉ

早く届かないかな～～～～

ここ２，３日はオークションも値段が落ち着いてきたので

おすすめですよ～

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